Mit einer breiten Palette von über 1000 Yoga- und Meditationsübungen sowie 50 Trainingsprogrammen für alle Erfahrungsstufen, kannst du dich in verschiedenen Yoga-Stilen austoben. Da gibt es Vinyasa Flow bzw. Power Yoga, Anasura, Pilates, Yin Yoga, Yogatherapie, Hatha und noch einige mehr. Eine riesige Bandbreite an verschiedenen Übungen, die der Entspannung oder der Verbesserung von Fitness und Dehnbarkeit dienen.
Daneben gibt es Übungseinheiten, die aus einzelnen Yoga-Elementen bestehen, wie dem Sonnengruß, der Pranayama, den Asana Clips und verschiedenen Mantras. Es gibt zusätzlich spezielle Kurse wie Yoga gegen Rückenschmerzen, zum Stressabbau, zur Entspannung und zur Flexibilitätsförderung.
YogaEasy bietet sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittenen spannende Kurse.
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Quelle: YogaEasy.de
Du kannst entweder einzelne Videos suchen oder an mehrtägigen, strukturierten Programmen teilnehmen. Die unterschiedlichen Programme decken sämtliche Schwierigkeitsgrade ab und reichen von 1-tägigen Einzelangeboten bis zu 5-wöchigen Programmen.
Die Programme sind in unterschiedliche Schwierigkeitsgrade unterteilt und unterschiedlich lang.
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Was mir an YogaEasy auf den ersten Blick gut gefallen hat: Es gibt zum Teil kostenlose Video-Kurse für Schwangerschaft und Rückbildung. Diese Yoga-Kurse sind ein echter Mehrwert, denn Yoga ist in der Schwangerschaft mit das Entspannteste, was du für dich und dein Baby tun kannst.
Ich habe in meinen Schwangerschaften immer Yoga gemacht und hatte dadurch kaum körperliche Beeinträchtigungen. Gerade bei der Geburt kann die richtige Atemtechnik zusätzlich eine große Hilfe sein.
YogaEasy bringt dich in der Schwangerschaft in Form.
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Die therapeutischen Angebote bei YogaEasy sind besonders stark. Du kannst deine Herzfrequenz senken, dein Immunsystem stärken und Mobilitätsprogramme nutzen. Es gibt auch spezielle Programme zur Vorbeugung und Behandlung von Bandscheibenvorfällen oder eine spezielle Therapieform für Long Covid.
Einige Lehrer:innen sind speziell für Anfänger:innen zertifiziert und bieten spezielle Kurse an.
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Wenn du noch nie Yoga gemacht hast und dir unsicher bist, wie du anfangen sollst, stellt EasyYoga mit dem großen 10-teiligen Anfängerkurs den perfekten Einstieg dar und schafft eine solide Basis. In diesem Kurs wirst du Schritt für Schritt detailliert in die Grundlagen des Yoga und den verschiedenen Asanas (Yoga-Positionen) eingeführt. Falls du bereits ein wenig Yoga-Erfahrung hast und nur dein Wissen auffrischen möchtest, ist das 50-minütige, kompakte “Yoga für Anfänger”-Video eine gute Möglichkeit.
