Das Trend-Workout Pilates ist zwar nicht so alt wie Yoga, aber auch nicht so neu, wie man annehmen könnte. Verantwortlich dafür war ein Deutscher.

Pilates, nicht Pilatus: Der Ursprung

Als Trend-Workout ist Pilates allgegenwärtig. Die wenigsten wissen jedoch, dass dahinter kein Alter Römer, sondern der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) steckt. Als Kind kränklich, entdeckte das zweite von neun Kindern schon bald seine Begeisterung für Sport. Nach dem Tod seiner ersten Frau wanderte Joseph 1912 nach England aus und wurde dort nach Beginn des Ersten Weltkriegs zusammen mit deutschen Soldaten als Kriegsgefangener eingesperrt. Um diese und sich fit zu halten, entwickelte er ein ganzkörperliches Trainingsprogramm mit fließenden Bewegungen, das er anfangs noch „Contrology“ nannte: Pilates. Es soll den Gefangenen sogar dabei geholfen haben, eine große Grippewelle zu überleben.

Einflüsse waren Yoga, Tierbewegungen und Tanz. Besonders unter Balletttänzern wurde Pilates beliebt, als der 1926 nach New York ausgewanderte Zirkusartist und Lebenskünstler ein Studio im gleichen Gebäude des New York City Ballets eröffnete.

Wirkung

Pilates ist zwar ein Ganzkörpertraining, doch besonders das sogenannte „Powerhouse“, der „Core“ - der Rumpf, wird durch das Training selbst tief liegender Muskelschichten gestärkt. Wie bei Yoga gehören auch Atemübungen zum Training, und wie beim Tanz fließende Dehnübungen. Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen lassen Pilates zum gelenkschonenden Workout werden, das in fast keinem Online-Fitness-Studio fehlt, weil es sich besonders gut für motivierende Nachmach-Videos eignet.